Vienotais pieraksts: +371 67000610

Aicinām apmeklēt miega dienai veltītu pasākumu

17. martā tiek atzīmēta Pasaules miega diena. Tās ietvarā tiek aktualizēta pilnvērtīga miega nozīme ikviena cilvēka dzīvē. Lai informētu plašāku sabiedrību par miega traucējumu izpausmēm un profilaksi, kā arī lai veicinātu izpratni par kvalitatīva miega nozīmi ikviena cilvēka dzīvē – Rīgas Austrumu klīniskā universitātes slimnīca aicina ikvienu interesentu – uz Miega dienai veltītu pasākumu, kurā būs iespēja saņemt bezmaksas konsultācijas, lai noskaidrotu sava miega veselību.

Miega dienas ietvaros cilvēkiem būs iespēja ar dažādu testu un pārbaužu palīdzību bez maksas noteikt miega traucējumu esamību, kā arī uzklausīt Latvijas vadošo miega speciālistu, neirologu, pulmonologu, otolaringologu ieteikumus, kā rīkoties miega traucējumu gadījumā.

Savukārt, lai uzzinātu vairāk par biežāk sastopamajiem miega traucējumu veidiem un aktualitātēm mūsdienās, Toma Grēviņa vadībā tiks organizēta diskusija ar vadošajiem miega traucējumu speciālistiem – ārstiem: Madaru Mičuli, Mārtiņu Purenkovu, Martu Celmiņu, Jāni Mednieku, Līvu Šperlu – Skritņiku un Andu Nodievu.

Pasākuma datums: sestdiena, 18. marts.

Pasākuma norises vieta: iepirkšanās un izklaides centrs “AKROPOLE Rīga”, –  pasākumu zonā starp A un F ieejām.   Adrese: Maskavas ielā 257, Rīgā.

Miega dienas ietvaros tiks organizētas diskusijas par tēmām:

  • Elpošanas traucējumi miegā. Diskusijā piedalās Paula Stradiņa Klīniskās Universitātes slimnīcas (PSKUS) pneimonologs Mārtiņš Purenkovs un Veselības centra 4 (VC4) pneimonoloģe – polisomnogrāfijas speciāliste Anda Nodieva
  • Miegainība. Diskusijā piedalās neiroloģe – miega speciāliste Madara Mičule un epilepsijas un Miega medicīnas centra miega speciāliste – pediatre Marta Celmiņa
  • Miega higiēna. Diskusijā piedalās epilepsijas un Miega medicīnas centra miega speciāliste – pediatre Marta Celmiņa, influencere un uztura speciāliste Anna Rozīte, kā arī finansists un Rīgas Biznesa skolas pasniedzējs, biohakeris Raivis Lucijanovs
  • Ausu, kakla un deguna (LOR) operācijas. Diskusijā piedalās otorinolaringoloģe Līva Šperla – Skritņika.
  • Miega slimību grupas un izmeklējumi. Diskusijā piedalās neirologs – elektroencefologrāfijas speciālists Jānis Mednieks un epilepsijas un Miega medicīnas centra miega speciāliste – pediatre Marta Celmiņa.
  • Diskusijā piedalās neiroloģe – miega speciāliste Madara Mičule un ārste – psihiatre Natālija Bērziņa.

Profesors Guntis Karelis, Neiroloģijas un neiroķirurģijas klīnikas vadītājs: “Pēdējo gadu laikā arī Latvijā straujiem soļiem attīstās miega medicīna, kas ir gana plaša joma un paredz multidisciplināras mediķu komandas iesaisti miega traucējumu identificēšanā un ārstēšanā. Jau šobrīd Neiroloģijas un neiroķirurģijas klīnikā tiek organizēti miega traucējumu konsīliji. Visbiežāk – pacientiem ar dažādas izcelsmes vai dažādu iemeslu miegainību, kustību traucējumiem miegā un netipiskas norises parasomnijām*. Jau tuvāko mēnešu laikā plānojam mūsu slimnīcā piedāvāt neirologa – miega speciālista** ambulatorās konsultācijas.”

Madara Mičule, Neiroloģijas un neiroķirurģijas klīnikas ārste – neiroloģe: “Veselīgs miegs ir tikpat svarīgs kā elpošana un ēšana. Miega laikā notiek ļoti svarīgi fizioloģiski procesi – šūnu atjaunošanās, vielmaiņas gala produktu izvadīšana, enerģijas rezervju atjaunošana. Neraugoties uz to, mūsu intensīvajā dzīves ritmā un arī stresainajā ikdienā, tieši uz miega stundu un kvalitātes rēķina mēģinām iegūt papildus stundas darbam, ģimenei un izklaidēm. Iespējams – neapzinoties un nemaz nenojaušot, kādu kaitējumu sev izdarām. Īpaši –ilgtermiņā! Nepietiekams un/vai nekvalitatīvs miegs ietekmē koncentrēšanās spējas, atmiņu, garastāvokli, kā arī var novest pie tādu nopietnu hronisku slimību attīstīšanās kā piemēram arteriāla hipertenzija vai cukura diabēts.”

Kādos gadījumos būtu jāvēršas pie miega speciālista?

  • Izteikta miegainība dienas laikā, grūtības palikt nomodā, regulāra iesnaušanās lekciju laikā vai pie auto stūres.
  • Krākšana naktīs, elpas apstāšanās epizodes miega laikā, īpaši tad, ja cilvēkam ir liekais svars un/vai paaugstināts asinsspiediens.
  • Grūtības vakaros laicīgi iemigt un pamosties no rītiem, vai tieši pretēji – pārlieku ātra iešana gulēt un agra celšanās.
  • Staigāšana, ēšana miegā vai citas savādas, neparastas darbības, notikumi miega laikā.
  • Pārmērīga kustēšanās, grozīšanās gultā, pat spārdīšanās un kaušanās miegā.
  • Nemiera, diskomforta sajūta kājās, kas pastiprinās pirms iemigšanas un šo nepatīkamo sajūtu mazina kāju kustināšana.
  • Bezmiegs, kas izpaužas kā iemigšanas un/vai miega noturības traucējumi. Izņemot situācijas, kad cilvēkam jau ir diagnosticētas tādas saslimšanas kā depresija, hroniska trauksme un cilvēks jau ilgstoši lieto medikamentus miegam. Tādās situācijās jāvēršas pie psihiatra.

*parasomnijas – ir miega traucējumu kategorija, kas ietver neparastas kustības, uzvedību, emocijas, uztveri un sapņus, kas rodas aizmigšanas, miega laikā, starp miega stadijām vai miega uzbudinājuma laikā.

**Neirologs – miega speciālists – diagnosticē un ārstē dažādus ar miegu saistītus traucējumus un slimības, kā arī izglīto un sniedz rekomendācijas par veselīga miega paradumiem un tā nozīmīgumu.

Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas ārsti ir sagatavojuši informatīvu materiālu, kas satur 15 padomus veselīgam miegam